過度な物忘れはアルツハイマーを疑え|脳に栄養を与えるサプリ

腸の健康に役立つ菌

栄養補助食品

腸まで届く工夫が大切

乳酸菌は胃酸で死滅してしまうため、これを避け腸までしっかり届けられるような工夫が必要になります。食べ物から摂る際は特に工夫が大切です。一般的に胃酸が薄くなる食後に摂取すると、生きたまま腸に届く乳酸菌の数が多くなるでしょう。ヨーグルトなどをデザートとして食べることでおいしく摂取することができます。また、胃酸の影響を受けない工夫がされているサプリメントを利用してもよいでしょう。各メーカーがいろいろな工夫をしており、カプセル化され乳酸菌が守られていたり、胃酸に耐性を持った乳酸菌が配合されていたりします。この場合ですと、食後にこだわらなくても効果が期待できるため、いつでも摂ることができるので便利です。

効果的摂取のための注意点

乳酸菌を摂取するにあたり注意したいことは、継続していくことで初めて効果が出るということです。乳酸菌には、すぐに効果が出る即効性はありません。乳酸菌を含むサプリメントや食べ物を日々の生活にとり入れ、長続きするよう工夫しつつ地道に摂取していくことが大切になります。また、乳酸菌には複数の種類があり、それぞれ人によって相性があることにも注意すべきです。ある人には効果があっても他の人には効果がないこともあります。そのため、少し摂取し続けて効果がない場合は、別の乳酸菌を試してみるというように試行錯誤して自分に合った種類を見つけましょう。口コミなどの評判も参考にしつつベストな選択をしたいものです。

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